3 fine regler

Kom over en artikkel av Espen Arntzen, daglig leder på akademiet for personlig trening, der han leverer tre enkle leverregler for en sunn kropp.

1. Mat: kjør den såkalte steinalderdietten. Ikke spis mat dine forfedre ikke hadde tilgang til. Jo renere mat du spiser jo sunnere blir du.
2. Trening: vær fysisk aktiv på så mangen forskjellige måter du kan.
3. Hvile: Stress minder og sov mer.

Dette er gjerne ting man vet om man bruker en liten dose sunn fornuft. Men det er ikke alltid så lett å gjennomføre i det daglige. Men disse tre reglene skal jeg klippe ut å henge på kjøkkenet så jeg kan bli minnet på å ta vare på kroppen min hver dag.

Øh, hører jeg mandags-syndromet "nytt og bedre liv" her???

Etter en litt dårlig start med scones og syltetøy til frokost, stikker jeg avgårde på yogaen. Mandagsyoga er en fin ting.

Resten av dagen kommer nok til å følge i sconesenes fotspor, og ikke i yogaens. For verdens beste lille søster har bursdag i dag, og ingen bursdag uten kake! 

Så da er det viktig å huske regel nr tre, ikke stress :-) Her er en fin liten trall fra Mozart som hjelper til å senke skuldrene litt.